高血壓的危險(xiǎn)分層與預(yù)防措施

高血壓分為高危、中危和低危，其危險(xiǎn)分層的具體指標(biāo)如下：

1、血壓升高水平：1級(jí)高血壓大于140mmHg/90mmHg，2級(jí)高血壓大于160mmHg/110mmHg，3級(jí)高血壓大180mmHg/120mmHg，級(jí)別越高，說明患者危險(xiǎn)越多；

2、是否合并靶器官損害：如長期高血壓引起心臟肥厚或腎功能下降引起蛋白尿等；

3、是否合并并發(fā)癥：如糖尿病、糖尿病腎病、腎功能不全等。

高血壓危險(xiǎn)分層目的是引起患者重視，促使患者及早用藥。若低?？蔁o需服藥，改變生活方式同時(shí)進(jìn)入觀察期，經(jīng)過3個(gè)月或半年之后，血壓依然升高者，隨即轉(zhuǎn)入藥物治期；若高?？芍苯咏o予藥物治療，甚至需聯(lián)合用藥，所以越是高危越需要重視。

高血壓的預(yù)防措施包括：

1、保持心情舒暢：做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓；

2、改善膳食結(jié)構(gòu)：每天保證新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高脂、高鹽、高膽固醇的飲食；

3、控制體重：可做適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、爬山等，應(yīng)長期堅(jiān)持使其維持在理想體重范圍。